通常情况下，孕妇缓解孕吐、恶心可采取以下方式：
一、食疗：孕妇出现孕吐、恶心时，饮食应以清淡、易消化为主，要避免食用辛辣、刺激性较强的食物，以防刺激胃肠道加重症状。同时需做到少食多餐，不可暴饮暴食，否则会加重肠道负担，导致孕吐、恶心症状加剧。比如可选择米粥、面条、蔬菜汤等食物。
二、按摩腹部：有孕吐、恶心症状的孕妇，可将双手搓热后顺时针按摩腹部，这样能促进肠道蠕动，从而缓解不适。按摩时要注意力度适中，避免过度用力。
三、使用药物：如果孕妇的孕吐、恶心严重影响日常生活，可遵医嘱使用能有效缓解此类症状的药物进行治疗，比如健胃消食片、复方消化酶片、保和丸等。这些药物可以改善消化功能，减轻不适症状。
总之，孕妇可根据自身情况选择合适的方法来缓解孕吐、恶心，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。