怀孕恶心可从食物和药物两方面进行调整来缓解症状，具体如下：
一、食物方面：
1.怀孕两个月时，孕周增加致逐渐增大的子宫对盆腔及腹腔形成压迫。若本身身体虚弱或未注意适当增加饮食，可能因身体虚弱而出现怀孕感觉恶心的情况。此时可适当食用一些开胃水果，如山楂能刺激食欲、蓝莓富含抗氧化物质、荔枝有一定滋补作用等；
2.同时适当增加高蛋白食物摄入以增强体质，像牛肉富含蛋白质和铁等营养、羊肉能提供能量和蛋白质、牛奶含有优质蛋白质和钙等；
3.还可适量吃些苏打饼干来中和胃酸，抑制反胃。
二、药物方面：
1.反胃严重的孕妇可在医生指导下服用维生素B6片，其作为一种中枢性止吐药物，有助于缓解恶心；
2.部分孕妇可能因胃食管反流引起反胃、恶心，可在医生指导下适当服用抑酸药物，如奥美拉唑肠溶胶囊能抑制胃酸分泌、雷贝拉唑钠肠溶胶囊也有相似作用等。若孕妇反胃严重出现呕吐不止的情况，需及时前往医院进行补液，以防因反胃、呕吐导致体液大量流失而出现电解质失衡、休克等危险情况。
总之，对于怀孕恶心的情况，要根据具体情况选择合适的方法来缓解，包括食物调整和合理使用药物，严重时要及时就医处理。