孕妇恶心呕吐是常见的孕期反应，以下是一些可以减轻症状的食物：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，孕妇可以含一片生姜或喝一些生姜水。
2.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐，孕妇可以在起床后吃一些全麦面包。
3.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于缓解孕吐。
4.水果：水果富含维生素和纤维素，孕妇可以选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、香蕉等。
5.蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，孕妇可以选择一些口感清爽的蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等。
6.蛋白质：蛋白质可以缓解孕吐，孕妇可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
总之，孕妇可以通过饮食来缓解恶心呕吐的症状，如果症状严重，应及时就医。