女人肾虚可通过食物和药物进行调理，肾虚包括肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精不足，具体应根据肾虚类型来选择食物和药物。
一、肾阳虚
1.食物：女人肾阳虚可多食用温补肾阳的食物，如核桃能补肾温阳、狗肉可温肾助阳、韭菜有补肾壮阳的作用等。
2.药物：可遵医嘱服用右归丸，其有温补肾阳、填精止遗的功效；苁蓉补肾丸，能补肾壮阳；金匮肾气丸，起到温补肾阳、化气行水的作用等。
二、肾阴虚
1.食物：肾阴虚的女人适合吃枸杞能滋肾润肺、芝麻有补肝肾润五脏的效果、鸭肉能滋阴养胃等甘凉滋润的食物。
2.药物：可遵医嘱服用六味地黄丸，可滋阴补肾；左归丸，能滋肾补阴；大补阴丸，起到滋阴降火的作用等。
三、肾气虚
1.食物：可选择一些护肾的食物，如人参能大补元气、海参有补肾益精的功效、乌鸡可滋阴清热等。
2.药物：可遵医嘱服用金锁固精丸，能固精涩精；无比山药丸，可补肾健脾等。
四、肾精不足
1.食物：适合吃黑芝麻能补肝肾益精血、黑豆可补肾益阴、大虾能补肾壮阳等。
2.药物：可遵医嘱服用五子衍宗丸，有补肾益精的功效；八子补肾胶囊，能补肾填精；三肾丸，起到补肾益精、温壮元阳的作用等。
此外，女人肾虚还可在专业中医辨证下服用河车大造丸、黑锡丹等中成药调理。同时，在身体恢复期间要合理安排作息时间，做到生活和工作劳逸结合，这样才有利于病情尽早恢复。
总结：女人肾虚调理要依据肾虚类型，分别选择合适的食物和药物，同时注意作息规律，促进康复。