以下食物有助于提高视力：
1.富含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养素，有助于预防夜盲症和干眼症。胡萝卜、南瓜、菠菜、鱼肝油等食物富含维生素A。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：这些类胡萝卜素可以减少眼部黄斑变性的风险，保护视网膜。玉米、蛋黄、芒果、橙子等食物富含叶黄素和玉米黄质。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。蓝莓、黑加仑、石榴、绿茶等食物富含抗氧化剂。
4.富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对眼睛健康有益，可以减少炎症和减缓眼部疾病的进展。三文鱼、亚麻籽油、核桃等食物富含Omega-3脂肪酸。
5.富含维生素C和维生素E的食物：这些维生素有助于保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病。柠檬、青椒、草莓、杏仁等食物富含维生素C和维生素E。
需要注意的是，食物对视力的影响是有限的，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查同样重要。如果有眼部疾病或视力问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。