看书就老困了的原因有以下几点：
1.睡眠不足：如果前一天晚上没有睡好或睡眠时间不足，第二天看书时就容易犯困。
2.缺乏兴趣：如果对所看的书籍不感兴趣，或者觉得内容过于枯燥，也会导致犯困。
3.环境因素：看书的环境过于舒适，如温度适宜、光线柔和等，也容易让人产生困倦感。
4.身体状况：某些身体疾病，如贫血、低血压、颈椎病等，也可能导致看书时犯困。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会导致犯困。
6.饮食因素：如果在看书前吃了过多的食物，或者喝了含有咖啡因的饮料，也可能会影响睡眠。
7.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，也容易导致犯困。
8.心理压力：如果在看书前经历了紧张、焦虑等情绪，也可能会影响睡眠。
如果经常出现看书就犯困的情况，可以尝试以下方法改善：
1.保持良好的睡眠习惯，每天保证充足的睡眠时间。
2.选择自己感兴趣的书籍阅读。
3.创造一个适宜的阅读环境，如保持适宜的温度、光线等。
4.定期进行身体检查，排除身体疾病的可能。
5.如果正在服用药物，可以咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.避免在看书前吃过多的食物或喝含有咖啡因的饮料。
7.定期进行运动，如散步、跑步、瑜伽等。
8.学会放松自己，减轻心理压力。