左脚脚背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：如果左脚脚背受到直接的外力撞击、扭伤或挤压，可能导致软组织损伤、骨折或韧带拉伤，从而引起疼痛。
扭伤或拉伤：常见于运动或日常活动中，如走路时不慎扭伤、踢球时被踢伤等。
骨折：严重的外力可能导致骨折，疼痛通常较为剧烈，可能伴有肿胀、畸形和功能障碍。
挤压伤：长时间压迫或重物砸伤也可能导致脚背组织受损。
2.感染：细菌、病毒或真菌感染可能引起脚背皮肤或软组织感染，导致疼痛、红肿和发热等症状。
甲沟炎：常由甲沟部位的细菌感染引起，表现为甲沟红肿、疼痛，严重时可能化脓。
足癣：真菌感染引起的足癣也可能累及脚背，导致皮肤瘙痒、脱屑和疼痛。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可累及脚部关节，包括脚背。例如，类风湿关节炎、痛风性关节炎等都可能导致脚背疼痛和肿胀。
类风湿关节炎：多关节受累，可导致对称性的肿胀、疼痛和晨僵。
痛风性关节炎：尿酸盐结晶沉积在关节中，常侵犯第一跖趾关节，引起剧烈的疼痛和红肿。
4.筋膜炎：足底筋膜的炎症也可能引起脚背疼痛，尤其在长时间站立或行走后加重。
5.神经病变：周围神经病变或神经炎也可能导致脚背麻木、疼痛或感觉异常。
6.其他原因：其他可能导致左脚脚背疼的原因包括肿瘤、腱鞘炎、滑囊炎、血管疾病等。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、超声、磁共振成像等）等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用左脚，减少站立和行走时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续加重或出现其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。