左脚脚背疼可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.外伤：如果左脚脚背受到直接的外力撞击、扭伤或挤压，可能会导致软组织损伤、骨折或韧带拉伤，从而引起疼痛。
2.炎症：感染、痛风、类风湿性关节炎等炎症性疾病也可能累及左脚脚背，导致疼痛、红肿和发热等症状。
3.神经病变：腰椎间盘突出症、神经炎等神经病变可能压迫或损伤支配左脚脚背的神经，引起疼痛、麻木或无力等症状。
4.血管问题：动脉硬化、血栓形成或血管炎等血管疾病可能影响左脚脚背的血液循环，导致疼痛、发冷或发紫等症状。
5.其他原因：扁平足、拇囊炎、跟腱炎、跖痛症等也可能引起左脚脚背疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木、无力等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量减少左脚的活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.抬高患肢：将左脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松、鞋底有良好支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便获得更专业的治疗建议。