女人月经期间可以选择一些温热、性平的水果，比如苹果，它富含多种维生素和矿物质，月经期间吃苹果能补充营养，且性质温和，一般每天吃1-2个即可。
适合月经期间吃的水果类型一：温性水果
香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6，月经期间女性适当吃香蕉能稳定情绪，缓解经期的烦躁不安等情绪问题。而且香蕉比较温和，不会对肠胃造成刺激，一般每天吃1-2根为宜。葡萄：葡萄含有葡萄糖、矿物质、氨基酸等营养成分，月经期间食用葡萄可以补充能量。它也是比较温和的水果，每天吃适量的葡萄，比如50-100克左右。
适合月经期间吃的水果类型二：性平水果
苹果：前面提到过，苹果性质平和，富含多种维生素，像维生素C等，月经期间吃苹果有助于增强免疫力，一般每天吃1-2个就可以。橙子：橙子富含维生素C和类黄酮等物质，具有抗氧化作用。月经期间吃橙子能补充营养，每次吃1个左右比较合适。
适合月经期间吃的水果类型三：含铁丰富的水果
红枣：红枣含有较为丰富的铁元素，月经期间女性身体会流失一定的血液，适当吃红枣可以帮助补充铁元素，预防缺铁性贫血。不过红枣含糖量相对较高，不能过量吃，每天吃3-5颗即可。樱桃：樱桃也是含铁比较丰富的水果，同时还含有维生素A等营养成分。月经期间吃一些樱桃，每次吃10-15颗左右比较恰当，能为身体补充营养和铁元素。