减肥很饿的时候可以选择一些低热量、高纤维的食物，以下是一些推荐：
1.蔬菜：蔬菜富含纤维和水分，热量较低，是减肥期间的良好选择。例如，芹菜、西兰花、黄瓜、菠菜等。
2.水果：水果也是低热量、高纤维的食物，例如，苹果、草莓、蓝莓、柚子等。
3.蛋白质食物：蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲。例如，鸡胸肉、鱼、虾、豆类等。
4.全谷物：全谷物富含纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量，例如，全麦面包、糙米、燕麦等。
5.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，例如，杏仁、巴旦木、南瓜子、亚麻籽等。
需要注意的是，减肥期间应该控制食物的总热量摄入，同时结合适当的运动和健康的生活方式，以达到理想的减肥效果。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。