女性腰两边疼的原因包括乳酸堆积、来月经、腰肌劳损等，不同原因有不同应对方式。
一、乳酸堆积：平时较少运动的女性若进行剧烈运动，如转呼啦圈、游泳、打羽毛球等，机体过度分泌的乳酸会积聚在手臂、腰两侧、腹部等部位，从而出现酸疼状况。对此，女性可采取蒸桑拿、热敷、按摩等方式促进乳酸代谢，以缓解疼痛。
1.蒸桑拿：通过高温环境帮助扩张毛孔，加快血液循环，促进乳酸排出。
2.热敷：使用热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，能改善局部血液循环，利于乳酸消散。
3.按摩：专业的按摩手法可以放松肌肉，加速乳酸的代谢和转运。
二、来月经：处于经期的女性，此时会分泌大量前列腺素，导致盆腔充血、水肿，压迫骶神经后可能引起腰两侧疼痛。这通常是正常现象，女性可用热水袋轻轻敷于腰部，一般能有效缓解疼痛。
三、腰肌劳损：女性若长期从事重体力劳动，腰部两侧肌肉及韧带持续受到牵拉，可能出现腰部疼痛、胀疼等情况。女性可在医生指导下使用药物进行治疗，如三七片、活血止痛胶囊、氟比洛芬巴布膏等，这些药物通常具有活血、止痛等作用。
1.三七片：主要成分是三七，有散瘀止血、消肿止痛等功效。
2.活血止痛胶囊：可起到活血散瘀、消肿止痛的效果。
3.氟比洛芬巴布膏：能缓解疼痛和炎症。
此外，宫颈炎、盆腔炎、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等疾病也可能导致该症状，女性应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。总之，女性腰两边疼的原因多样，应根据具体情况采取相应的措施来缓解疼痛。若疼痛持续或加重，应及时就医诊治。