快速缓解痱子可以通过改善环境、局部护理以及合理用药等方法。一般来说，通过适当处理，痱子通常能在数天内得到改善。
改善环境降温
保持通风凉爽： 尽量让居住环境保持通风良好，室内温度最好控制在26~28℃左右，这样能减少汗液的分泌，缓解痱子的不适。可以使用风扇或者空调来调节室内温度，但要注意避免直吹身体。减少衣物： 穿着宽松、透气、轻薄的棉质衣物，这样有利于汗液的蒸发，减轻痱子部位的闷热感。比如选择纯棉的短袖、短裤等，避免穿化纤类不透气的衣物。
局部护理清洁
温水清洗： 每天用30~38℃的温水清洗长痱子的部位，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，防止加重皮肤损伤。通过清洗可以去除皮肤表面的汗液、灰尘等，保持皮肤清洁。轻轻擦干： 洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干水分，不要用力擦拭。可以让皮肤自然晾干一小会儿，然后再进行下一步护理。
合理用药缓解
外用炉甘石洗剂： 炉甘石洗剂有收敛、止痒的作用，能缓解痱子引起的瘙痒症状。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹2~3次。激素类药膏（谨慎使用）： 如果痱子比较严重，出现明显的红肿、渗出等情况，在医生指导下可以短期使用弱效的激素类药膏，如氢化可的松乳膏，但不能长期大面积使用，以免引起不良反应。