颈椎落枕可以通过多种方法来处理，一般来说，24-48小时内可先尝试非药物的缓解方式。
物理治疗方法
热敷缓解： 可以用热毛巾或热水袋敷在脖子疼痛的部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩放松： 找专业的按摩师进行轻柔的颈部按摩，从脖子底部开始向上，轻轻按压和揉捏肌肉。但要注意力度适中，避免用力过猛加重疼痛。另外，也可以自己用手指轻轻按压颈部肌肉，找到疼痛的痛点，缓慢地进行环形按揉。
运动康复方法
缓慢转动颈部： 坐在椅子上，缓慢地转动头部，先从左向右转动，再从右向左转动，每次转动尽量达到最大幅度，但不要过于用力，每个方向转动5-10次。伸展颈部肌肉： 双手交叉放在后脑勺，头部缓慢地向后仰，同时双手给头部一定的阻力，保持5-10秒，然后放松，重复3-5次；还可以向一侧伸展颈部，用手轻压头部向该侧，保持同样时间后换另一侧。
就医治疗情况
严重持续不缓解： 如果落枕后颈部疼痛剧烈，且经过2-3天的自我处理后没有明显改善，甚至出现上肢麻木、无力、头晕等症状，就要及时就医。医生可能会进行颈部的影像学检查，如X光、CT或MRI等，以排除是否有颈椎病等其他问题。特殊治疗手段： 若确诊有其他颈部问题，医生可能会采用针灸、推拿复位等方法进行治疗。比如针灸，会选取颈部相关的穴位进行针刺，起到疏通经络、缓解疼痛的作用；推拿复位则是在专业手法下对颈部关节进行微调，改善颈部的 alignment（对齐）情况。