颈椎落枕可以通过多种方法来改善，一般来说，多数人在数天内可自行缓解，但也可以通过一些措施加速恢复。
物理治疗方法
热敷缓解： 可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。按摩放松： 找专业人员轻柔地按摩颈部肌肉，从颈部上方开始，慢慢向肩部方向按摩，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次。但要注意力度适中，避免用力过猛加重不适。
运动康复方法
颈部伸展运动： 坐着或站着，慢慢将头部向患侧肩部倾斜，保持15~30秒，然后换另一侧，重复3~5次。颈部旋转运动： 缓慢地将头部向左右两侧旋转，尽量转到最大幅度，每个方向保持15~30秒，重复3~5次。不过运动时要轻柔，不要过于剧烈。
外用药物辅助
止痛膏类： 可以选择含有非甾体抗炎成分的止痛膏，如氟比洛芬凝胶贴膏等，贴在颈部疼痛部位，一般每天贴1次，每次贴6~8小时。这类膏药能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用。中药熏洗： 可以用一些具有舒筋活络作用的中药进行熏洗，比如用伸筋草、透骨草等中药煮水后，用蒸汽熏蒸颈部，待水温合适后再进行冲洗，每次熏洗20~30分钟，每天1~2次。