根据你提供的信息，你的症状可能是痛经导致的。痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重者影响生活质量。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可能导致痛经的原因和缓解方法：
1.原发性痛经：
前列腺素分泌过多：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，前列腺素还可能进入血液循环，引起心血管和消化道等症状。
精神、神经因素：部分少女对疼痛过分敏感，精神、神经因素也可能导致痛经。
其他因素：个人体质、劳累、受寒等也可能导致痛经。
2.继发性痛经：
子宫内膜异位症：这是导致继发性痛经的主要原因之一，具有生长功能的子宫内膜组织出现在子宫腔被覆黏膜以外的其他部位时，称为子宫内膜异位症。异位的子宫内膜在卵巢激素的影响下，发生周期性变化，继而引起出血，导致痛经。
子宫腺肌病：这是子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层形成弥漫或局限性的病变，与子宫内膜异位症一样，也会导致子宫肌层收缩，引起痛经。
盆腔炎：盆腔炎症可导致子宫充血、水肿，引起痛经。
其他：子宫肌瘤、子宫畸形等也可能导致痛经。
对于原发性痛经，可通过以下方法缓解：
1.心理治疗：消除紧张和顾虑可缓解疼痛，足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼、戒烟等对缓解疼痛有一定的帮助。
2.药物治疗：前列腺素合成酶抑制剂是痛经的主要治疗药物，通过抑制前列腺素合成酶的活性，减少前列腺素的产生，从而减轻子宫收缩的频率和强度，达到止痛的目的。常用药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸等。
对于继发性痛经，需要针对病因进行治疗。如果是子宫内膜异位症或子宫腺肌病引起的痛经，可采用药物治疗、手术治疗等方法；如果是盆腔炎引起的痛经，可使用抗生素进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果你的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期间，应注意保暖，避免劳累和受寒，保持心情舒畅，避免剧烈运动和过度劳累。同时，还应注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。