关键点：跟骨骨膜炎治疗方法包括在家进行物理治疗，如热水泡脚和涂抹消炎镇痛药物、热疗，还可牵拉跟腱，症状重时口服消炎镇痛药物，穿定制鞋垫，扁平足患者用足弓鞋垫，跟骨有骨刺要找原因治疗原发病。
一、物理治疗
1.每天晚上用热水泡脚，可促进血液循环，缓解跟骨部位的不适。
2.泡完脚擦干后在脚后跟部位涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂等消炎镇痛药物，起到消炎镇痛的作用。
3.第二天早上也可再次进行热疗，反复涂抹消炎镇痛药物。
二、牵拉跟腱
通过牵拉跟腱的方式，能帮助改善跟骨骨膜炎的情况。
三、药物治疗
如果症状比较严重，应口服消炎镇痛药物，以有效控制骨膜炎。
四、鞋垫选择
穿上定制的鞋垫，对于扁平足患者，使用足弓鞋垫能缓解骨膜炎症状。
五、跟骨骨刺的处理
若跟骨形成骨刺，要找出形成骨刺的原因，如骨质疏松或炎症反复刺激导致骨质增生。如果是骨质疏松，在应用消炎镇痛药的同时要使用抗骨质疏松药物，这样可避免跟骨骨膜炎的进一步加重。
总结概况提示：跟骨骨膜炎有多种治疗方法，可根据具体情况选择合适的方式，包括物理治疗、药物治疗、鞋垫辅助等，而对于跟骨骨刺要明确原因并针对性治疗原发病。