要想提高视力，可以多吃以下食物：
1.富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A会导致夜盲症。常见的富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、菠菜等。
2.富含叶黄素和玉米黄质的食物：叶黄素和玉米黄质属于类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够吸收蓝光等有害光线，保护眼睛免受损伤。常见的富含叶黄素和玉米黄质的食物有玉米、菠菜、南瓜、橙子等。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，预防白内障等眼部疾病。常见的富含维生素C的食物有青椒、猕猴桃、草莓、橙子等。
4.富含锌的食物：锌是维持正常视力所必需的微量元素，缺锌可能导致夜盲症和视力下降。常见的富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类等。
5.富含花青素的食物：花青素具有抗氧化作用，能够减少自由基对眼睛的伤害，预防眼部疾病。常见的富含花青素的食物有蓝莓、黑枸杞、紫薯、樱桃等。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有眼部疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。