白天经常犯困可能由多种原因引起。一般来说，成年人每天需要7-9小时的睡眠，如果睡眠不足，就容易在白天犯困，比如长期熬夜的人，可能每晚睡眠不足6小时，就会经常在白天感觉困倦想睡觉。
睡眠因素导致
睡眠质量差：如果夜间睡眠环境不佳，有噪音、光线过亮等情况，会影响睡眠深度，即使睡了7-8小时，醒来后仍可能感觉没休息好，白天容易犯困。比如在嘈杂的环境中入睡，大脑得不到充分放松，就会影响睡眠质量。睡眠时间不足： 有些人因工作、娱乐等原因，长期睡眠时间少于7小时，身体和大脑得不到足够休息，白天就会频繁犯困。例如一些熬夜加班的人群，每晚只睡4-5小时，第二天工作时就会明显感觉困倦。
疾病因素影响
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，导致大脑供氧不足，就容易出现白天犯困的情况。一般缺铁性贫血较为常见，通过血常规检查可发现血红蛋白数值降低。比如孕妇如果营养摄入不足，就容易发生缺铁性贫血，进而出现白天犯困现象。甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，从而导致嗜睡，白天经常犯困。患者还可能伴有怕冷、乏力、体重增加等症状，通过甲状腺功能检查能确诊。
饮食因素关联
高碳水饮食后： 如果白天摄入大量高碳水化合物的食物，如米饭、面包等，身体会分泌胰岛素，促进血糖转化为脂肪储存，同时血糖波动较大，容易让人感到困倦。比如午餐吃了很多白米饭和甜食后，可能很快就会觉得犯困想睡觉。饮食中缺乏营养：长期饮食不均衡，缺乏维生素B1等营养物质，也可能影响神经系统功能，导致白天犯困。维生素B1参与能量代谢，缺乏时会影响神经传导，使人容易疲劳、犯困。
药物因素作用
某些药物副作用： 一些药物服用后可能会有嗜睡的副作用，比如抗组胺药、部分抗癫痫药、某些治疗高血压的药物等。例如服用某些第一代抗组胺药来缓解过敏症状时，可能会出现明显的嗜睡反应，导致白天经常犯困。