白天经常犯困可能由多种原因引起。比如，成年人每晚睡眠不足7小时，就容易在白天出现犯困情况。
睡眠因素导致
睡眠质量不佳：如果夜间睡眠受干扰，像经常被噪音吵醒、多梦等，会让睡眠深度不够，大脑没有得到充分休息，从而导致白天犯困。例如长期处于嘈杂环境中睡眠，就可能频繁出现白天精神不振想睡觉的状况。睡眠时间不足：成年人正常需要7 - 9小时的睡眠，如果睡眠时间少于7小时，身体和大脑无法恢复足够能量，白天就容易犯困。比如一些熬夜工作或娱乐的人，第二天往往精神萎靡、老是犯困。
饮食因素导致
饮食过于油腻：摄入过多高脂肪、高糖的食物后，消化系统需要花费较多能量来消化，血液会更多集中到肠胃，大脑相对缺血缺氧，就容易让人犯困。比如一顿大餐后，很多人会觉得昏昏欲睡。饮食中缺乏营养：如果饮食不均衡，缺乏维生素B族等营养物质，会影响神经系统功能，导致精力不足，出现白天犯困现象。比如长期吃素且不补充其他营养的人，可能更容易犯困。
疾病因素导致
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，能量产生减少，患者常常感觉疲劳、犯困，还可能伴有怕冷、体重增加等症状。比如患有甲状腺功能减退的人，即使睡眠充足，白天也可能一直觉得困倦。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不稳定，出现低血糖时会有头晕、犯困的表现；而长期高血糖状态下，身体代谢紊乱，也会让人容易疲劳犯困。例如糖尿病患者血糖波动较大时，白天犯困情况会比较明显。