中医认为，“湿气重”是由于外感六淫邪气、饮食不节、劳逸失常、脏腑功能失调等原因导致的。具体如下：
1.外感六淫邪气：六淫邪气是指风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪。其中，湿邪是六淫邪气之一，其性重浊、黏滞，易阻碍气机，损伤阳气。如果人体感受湿邪，就会导致湿气重的症状。
2.饮食不节：饮食不节是指饮食没有节制，如过食肥甘厚味、生冷食物等。这些食物容易损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，湿邪内生。
3.劳逸失常：劳逸失常是指过度劳累或过度安逸。过度劳累易耗伤人体的气血津液，导致脾气亏虚，湿邪内生；过度安逸则会导致人体气血运行不畅，脾胃运化功能减弱，湿邪内生。
4.脏腑功能失调：脏腑功能失调是指人体的各个脏腑功能失常，如脾胃虚弱、肾虚等。脾胃虚弱则运化水湿的功能下降，湿邪内生；肾虚则不能温化水湿，也会导致湿邪内生。
总之，“湿气重”的原因是多方面的，需要根据具体情况进行辨证论治。在日常生活中，要注意饮食健康，避免过度劳累和安逸，保持心情舒畅，适当运动，以预防和调理湿气重的症状。