身上湿气重的原因主要有以下几点：
1.环境因素：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵体内。此外，过度潮湿的天气，如梅雨季，也会使身体更容易受到湿气的侵袭。
2.饮食因素：过多食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生。例如，经常食用冰淇淋、冷饮、油炸食品等，会使脾胃功能下降，湿气无法及时排出体外。
3.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾胃功能减弱，湿气无法正常排出体外。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出湿气。
4.情志因素：长期的情志不畅，如过度紧张、焦虑、抑郁等，会导致肝气郁结，影响脾胃的运化功能，从而使湿气内生。
5.疾病因素：某些疾病，如慢性肠胃炎、胆囊炎、肝炎等，会导致脾胃功能受损，湿气无法及时排出体外。
6.其他因素：如经常熬夜、作息不规律等，也会影响身体的新陈代谢，导致湿气内生。
综上所述，身上湿气重的原因较为复杂，需要从多个方面进行调理。在日常生活中，应注意保持环境干燥、饮食清淡、适当运动、调节情志等，以预防湿气的产生。如果已经出现湿气重的症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。