中医认为，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在现代医学中，湿气重是体内湿气多且排不出去，导致身体出现疾病的一种状态。湿气重的原因主要有以下几点：
1.外界环境
长期处于潮湿的环境中，如居住在地下室、长期接触水或在水中作业等，会导致外界湿气入侵体内。
淋雨、穿未干的衣服、吹空调等，使外界湿邪侵袭人体。
2.饮食不节
暴饮暴食、过食肥甘厚味，会损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
长期大量饮酒，会助湿生热，湿热蕴结于体内。
喜欢吃生冷、寒凉的食物，会损伤脾胃阳气，导致湿邪内生。
3.缺乏运动
长期缺乏运动，会导致脾胃功能下降，运化水湿的功能减弱，湿邪内生。
运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的湿气。
4.情志因素
长期情志不畅，肝气郁结，会影响脾胃的运化功能，导致湿邪内生。
情志因素还可能导致气机不畅，影响体内的水液代谢，导致湿邪内生。
5.疾病因素
患有某些疾病，如慢性胃肠炎、胆囊炎、肾盂肾炎等，会导致脾胃功能下降，湿邪内生。
某些疾病会导致体内水液代谢障碍，导致湿邪内生。
综上所述，湿气重的原因主要有外界环境、饮食不节、缺乏运动、情志因素和疾病因素等。