首段简答
清除肺热可以通过多种方式，比如在饮食上进行调整，一般建议每天保证充足的水分摄入，至少1500 - 2000毫升左右的水来帮助身体代谢，促进肺热的清除。
饮食调节来清肺热
多吃清热润肺食物： 可以多吃雪梨，雪梨有生津润燥、清热化痰的作用。每天可以吃1 - 2个雪梨，直接吃或者煮成雪梨汤喝。还有银耳，银耳能滋阴润肺，将银耳熬成银耳羹，每周吃2 - 3次，对清肺热有帮助。避免辛辣油腻食物： 像辣椒、油炸食品等要尽量少吃，这类食物容易加重肺热情况。比如一周内吃辛辣油腻食物的次数最好不超过1次，否则可能会让肺热症状加重。
生活习惯助力清肺热
保证充足睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体自我修复，利于肺热的清除。成年人如果睡眠不足6小时，就可能会使肺热情况难以缓解。适度运动： 可以进行慢跑等有氧运动，每周坚持3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动能促进血液循环，帮助身体排出毒素，对清除肺热有好处。但运动后要注意及时补充水分。
中医理疗辅助清肺热
拔罐： 可以选择肺俞穴等穴位进行拔罐，一般建议每隔1 - 2周拔罐1次。拔罐能帮助疏通经络，排出体内的肺热。不过拔罐后要注意保暖，避免受寒。艾灸： 艾灸肺经上的一些穴位，比如太渊穴等，每周艾灸2 - 3次。艾灸有温通经络、驱散肺热的作用，但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。