如果周围环境太吵而影响睡眠，可以尝试以下方法：
1.物理隔音：使用耳塞或耳机，减少噪音的传入。
2.放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，帮助入睡。
3.调整睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。
4.避免刺激物：睡前避免喝咖啡因、饮酒或过度使用电子设备。
5.建立规律的睡眠时间：保持固定的上床时间和起床时间，有助于调整生物钟。
6.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡。
7.应对焦虑和压力：如果噪音问题持续存在或导致严重的睡眠困扰，可以考虑咨询专业医生或心理治疗师，寻求进一步的帮助和建议。
总之，采取适当的措施来改善睡眠环境和调整睡眠习惯是很重要的。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生的意见。