起水痘后皮肤会瘙痒，可能会影响睡眠。以下是一些缓解瘙痒、改善睡眠的方法：
1.使用药物：可以在医生的指导下使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏等药物涂抹在水痘上，起到收敛止痒的作用。如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和发物，如辣椒、海鲜等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食清淡。
3.注意皮肤护理：保持皮肤清洁干燥，避免搔抓水痘，以免引起感染或留下疤痕。可以用温水洗澡，但不要使用刺激性的沐浴产品。
4.保持室内温度适宜：室内温度过高会加重瘙痒感，可以适当降低室内温度，保持通风。
5.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可以使用舒适的床垫和枕头，提高睡眠质量。
6.分散注意力：可以通过听音乐、阅读、做手工等方式分散注意力，缓解瘙痒带来的不适。
7.寻求心理支持：水痘瘙痒可能会让人感到焦虑和烦躁，可以与家人朋友交流，寻求心理支持，保持良好的心态。
需要注意的是，如果水痘症状严重，或者出现发热、头痛等不适，应及时就医。同时，要注意个人卫生，避免与他人接触，以免传染给他人。