感冒即上呼吸道感染，这通常是自限性疾病，能够自行痊愈。患病时若不想吃药，可通过一些方式来助力身体恢复，比如多饮水、加强营养、适当锻炼等。具体如下：
一、多饮水：多喝水能加快身体新陈代谢，促进体内有毒物质排出。在上呼吸道感染期间，可能会有咽喉肿痛的状况，多饮水可湿润咽喉。
二、加强营养：建议多食用橙子、猕猴桃、西兰花等蔬菜水果，这样能补充维生素C、膳食纤维等多种营养物质，有益于增强体质。
三、加强锻炼：此期间适当进行体育锻炼，如慢跑、快走等，可起到强身健体的作用。
此外，还需注意保暖、保证充足休息时间等事项。建议最好前往医院的呼吸科就诊，在专业医生指导下接受治疗。
总之，感冒后可通过多种非药物方式促进康复，但必要时也应寻求专业医生帮助。