要从医疗和健康角度改善皮肤的颜色，使皮肤变得更白，可以采取以下方法：
1.防晒：皮肤暴露在紫外线下会产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等防晒措施可以减少黑色素的生成，从而使皮肤变白。
2.饮食调整：某些食物富含抗氧化剂和维生素C、E等营养素，有助于减少黑色素的生成，并提高皮肤的光泽度。例如，水果、蔬菜、坚果等。
3.皮肤美白产品：含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减轻色斑，使皮肤变得更白。
4.医疗美容：一些医疗美容技术，如激光美白、光子嫩肤等，可以去除皮肤表层的黑色素，改善皮肤质地，使皮肤变得更白。
5.治疗疾病：某些疾病，如内分泌失调、贫血等，可能导致皮肤暗沉。治疗这些疾病可以改善皮肤的颜色。
6.生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维持皮肤的健康和光泽。
需要注意的是，皮肤的颜色是由多种因素决定的，包括遗传、种族、年龄等。因此，想要使皮肤变得更白需要长期坚持，并结合多种方法。同时，使用美白产品时应注意选择正规产品，并避免过度依赖。如果对皮肤美白有特定的健康问题或疑虑，建议咨询皮肤科医生或专业的医疗美容医生。