要让身体皮肤变白，可以采取以下方法：
1.做好防晒：阳光中的紫外线会加速黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，无论春夏秋冬，都要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、使用遮阳伞等。
2.定期去角质：皮肤表面的老化角质会影响皮肤的光泽度，使皮肤看起来暗沉。定期去角质可以去除老化角质，让皮肤更加光滑白皙。
3.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，从而达到美白肌肤的效果。
4.注意饮食：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、猪蹄等，可以抗氧化，抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
5.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康白皙。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加速皮肤的老化，使皮肤变得暗沉，缺乏光泽。因此，要尽量避免吸烟和饮酒。