感冒头疼厉害时，可以采取以下方法缓解：
1.药物治疗：
解热镇痛药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，可以缓解感冒引起的发热和头疼症状。
抗组胺药：如氯苯那敏、苯海拉明等，对于缓解感冒引起的流涕、打喷嚏等症状有一定帮助，同时也可能减轻头疼。
中药：一些中药也具有清热解毒、祛风止痛的作用，如银翘解毒片、双黄连口服液等，但需在医生指导下使用。
2.物理治疗：
休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解头疼。
冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在额头或颈部，可缓解头疼。
按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张，减轻头疼。
3.调整生活方式：
补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解感冒症状。
饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等清淡食物。
保持室内空气流通：避免在封闭的环境中长时间停留，保持空气流通。
4.其他方法：
呼吸训练：通过深呼吸、放松训练等方法，减轻身体的紧张感，缓解头疼。
就医：如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、意识不清等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在感冒期间应注意休息，避免劳累和受凉，保持良好的生活习惯，有助于促进身体康复。