容易胃寒的人可以通过饮食、生活习惯和中医调理等方面来调养。一般来说，容易胃寒的人可以从以下几个方面进行调养。
饮食调养：
温热食物为主： 多吃一些温热性的食物，像小米粥，它容易消化，还能温暖脾胃。每天可以喝1 - 2碗小米粥。另外，南瓜也是不错的选择，煮南瓜粥或者清炒南瓜都可以，能起到健脾暖胃的作用。避免生冷寒凉： 要尽量少吃生冷的食物，比如冰镇饮料，温度低于10℃的冰镇饮料就会刺激胃寒加重。还有生鱼片、生黄瓜等生冷的蔬菜水果也应少吃。
生活习惯调养：
注意腹部保暖： 尤其是在季节更替的时候，要及时增添衣物，保护腹部。晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，避免腹部着凉，最好选择厚度适中的被子，能有效阻挡冷空气侵入。适度运动： 每天可以进行适量的运动，像散步就是很好的选择，每次散步30分钟左右，每周坚持3 - 5次，这样可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善胃寒状况。但要注意运动后不要马上吹冷风。
中医调理调养：
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处。每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟，能起到温阳散寒的作用。还可以艾灸足三里穴，足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸这个穴位也有助于健脾和胃，一般每次艾灸10 - 15分钟。中药调理： 一些中药对胃寒有调理作用，比如附子理中丸，它能温中健脾，对于胃寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻等有一定的缓解作用，但需要在医生的指导下服用。不过儿童要避免自行服用，需遵医嘱。