肩周炎并没有所谓的“最好土方法”，正规的治疗方式包括一般治疗、药物治疗、康复治疗等。一般来说，肩周炎的治疗需要综合多种方法，不能单纯依赖土方法。
一般治疗
休息与制动： 在肩周炎疼痛急性期，要注意休息，避免过度使用患病的肩关节，可使用三角巾等将手臂悬吊起来，减少肩部活动，让受损的组织得到恢复时间，一般建议休息1-2周左右。保暖： 注意肩部保暖，避免受凉，因为寒冷刺激可能会加重肩周炎的症状，气温较低时可适当增添肩部的衣物。
药物治疗
非甾体抗炎药： 可以口服布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，一般服用后1-2小时可能会感觉到疼痛有所缓解，但要注意按照说明书或医嘱服用，不要超量。局部外用药： 还可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在肩部疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用来减轻疼痛，涂抹后轻轻按摩有助于药物吸收，一般每天可涂抹3-4次。
康复治疗
功能锻炼： 早期可以进行简单的肩部摆动运动，坐着或站着，缓慢地前后、左右摆动肩关节，每次摆动10-15分钟，每天3-4次；中期可以进行爬墙运动，面对墙壁，用患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，每天练习，逐渐增加高度；后期可以进行拉毛巾运动，拿一条毛巾，两端分别搭在肩上，用好手和患肢牵拉毛巾，活动肩关节，每次练习10-15分钟，每天3-4次。功能锻炼需要长期坚持，一般需要持续2-3个月甚至更久才能见到明显效果。物理治疗： 可以选择热敷，用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次热敷15-20分钟，每天3-4次，能促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张；也可以进行超短波理疗，通过仪器发射的短波作用于肩部，改善局部血液循环，减轻炎症，一般每周进行2-3次理疗，连续进行几周。