孕妇可适量吃虾蛄。每日建议用量为40-75克（约1-2个）。
一、虾蛄富含多种营养成分，如蛋白质、维生素A、钙、磷等。孕妇适量食用可为自身补充营养，满足胎儿生长发育的需求，对胎儿骨骼发育和身体发育有帮助。
二、虾蛄肉质鲜嫩多汁，能有助于提高孕妇食欲。
三、若孕妇本身对虾蛄过敏，则绝对不能食用，否则会引发过敏反应。虾蛄嘌呤含量较高，高尿酸血症患者应避免食用，以防体内尿酸水平进一步升高。虾蛄富含蛋白质，不可一次性过量食用，以免导致消化不良。且吃虾蛄时不宜同时食用葡萄、山楂等富含鞣酸的水果，否则蛋白质会与鞣酸结合，降低蛋白质的营养价值。
此外，孕妇在妊娠前三个月和后三个月要禁止发生性行为，以免给胎儿生长发育带来不良影响。同时，孕妇还要注意休息，保持室内环境温湿度适宜，远离有毒化学物质。
总之，孕妇可以根据自身情况适量食用虾蛄，同时要注意相关禁忌和其他方面的孕期保健。