月子里长痔疮，可能与以下因素有关。
1.怀孕和分娩：怀孕期间，子宫逐渐增大，会压迫静脉，导致血液回流不畅，容易形成痔疮。分娩时，产妇需要用力，也可能会加重痔疮。
2.饮食习惯：月子期间，产妇的饮食可能比较精细，缺乏膳食纤维，容易导致便秘，增加痔疮的风险。
3.运动量少：月子期间，产妇通常需要卧床休息，运动量减少，也会影响肠道蠕动，容易引发便秘。
4.激素水平变化：产后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道功能，导致痔疮的发生。
以下是一些缓解痔疮的方法。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等，有助于预防和缓解便秘。同时，要多喝水，保持身体水分充足。
2.适当运动：即使在月子期间，也应适当下床活动，促进肠道蠕动。还可以进行提肛运动，有助于增强肛门括约肌的功能。
3.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，预防感染。
4.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门疼痛和肿胀，促进血液循环。
5.使用药物：如果痔疮症状严重，可以在医生的指导下使用痔疮膏、栓剂等药物进行治疗。但要注意，某些药物可能会通过乳汁影响婴儿，使用前应咨询医生。
6.就医治疗：如果痔疮严重，如出现大量出血、疼痛剧烈、脱出不能回纳等情况，应及时就医，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，月子期间的身体恢复非常重要，在治疗痔疮的同时，也要注意休息，避免过度劳累。如果对痔疮的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。