左膝半月板损伤的恢复取决于具体状况，轻微情况大概需6周左右恢复，严重情况可能要3个月左右才能恢复。若损伤处于半月板红色区域且为简单撕裂，损伤后及时制动固定，大概需6周左右恢复。而若损伤在半月板白色区域，又是较严重的损伤如复合裂、纵裂，且损伤后未及时制动治疗，易使病情加重，甚至需在医生指导下进行关节镜手术，通常需3个月左右才能恢复。治疗期间要注意多休息，避免过度劳累、长时间熬夜及剧烈运动。
一、恢复时间与损伤程度相关
1.轻微损伤：情况比较轻微的左膝半月板损伤，可能只需约6周左右的时间就能恢复。
2.严重损伤：当情况比较严重时，可能需要长达3个月左右的时间才可以恢复。
二、恢复时间与损伤区域和类型相关
1.红色区域简单撕裂：如果损伤在半月板的红色区域，只是一个简单的撕裂，在及时进行制动和固定后，大约需要6周左右的时间恢复。
2.白色区域严重损伤：要是损伤在半月板的白色区域，并且是比较严重的损伤，像复合裂和纵裂，在损伤后未及时进行制动和治疗，就容易导致病情加重，甚至需要通过医生指导进行关节镜手术，这种情况下通常需要3个月左右才能恢复。
总之，左膝半月板损伤后的恢复情况较为复杂，要根据具体的损伤程度、损伤区域和类型等来综合判断恢复所需时间，且在治疗期间一定要做好多休息等相关注意事项。