膝关节半月板损伤后恢复的时间因人而异，主要与损伤的严重程度、治疗方法以及个体的身体状况有关。一般来说，半月板损伤的恢复时间可以分为以下几个阶段：
1.急性损伤期（1-2周）：
在损伤后的1-2周内，膝关节会出现肿胀、疼痛和活动受限。此时，需要采取休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢等措施，以减轻炎症和疼痛。
2.修复期（2-6周）：
在损伤后的2-6周内，半月板开始修复。医生可能会建议进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进血液循环和半月板的修复。同时，患者可以逐渐开始进行膝关节的屈伸活动和轻度的力量训练。
3.恢复训练期（6周以上）：
在损伤后的6周以上，半月板的修复进入恢复训练期。此时，患者可以逐渐增加膝关节的活动范围和强度，但仍需避免过度使用和剧烈运动。医生可能会根据患者的具体情况制定个性化的康复训练计划，包括肌肉强化训练、平衡训练和本体感觉训练等。
4.愈合期（3-6个月）：
半月板的愈合需要时间，一般需要3-6个月才能完全愈合。在这个阶段，患者需要继续进行康复训练，同时注意保护膝关节，避免再次受伤。
需要注意的是，半月板损伤的恢复时间可能会受到以下因素的影响：
1.损伤程度：半月板损伤越严重，恢复时间越长。
2.治疗方法：合理的治疗方法可以加速半月板的恢复。如果采用手术治疗，恢复时间可能会相对较长。
3.个体差异：不同人的身体素质和康复能力不同，恢复时间也会有所差异。
4.治疗依从性：患者是否按照医生的建议进行治疗和康复训练，也会影响恢复时间。
如果患者出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并指导患者进行康复训练。同时，患者在日常生活中应注意保护膝关节，避免过度使用和受伤，保持适当的体重，以促进半月板的恢复和预防再次损伤。