胃痛得很厉害时，首先要先稳住自己，尽量找个舒适的姿势坐着或躺着。如果是偶尔一次因饮食不当引发的剧烈胃痛，可先尝试一些简单的缓解方法，但如果疼痛持续不缓解甚至加重，应尽快就医。
及时采取的应急措施
如果胃痛突然发作且比较剧烈，首先可以尝试喝一些温水，一般喝100~200毫升左右的温水，看是否能稍微缓解胃部的痉挛。还可以把热水袋放在胃部，注意温度不要太高，避免烫伤，热敷15~20分钟左右，可能会让胃部的肌肉放松，减轻疼痛。
可能的原因及初步判断
饮食因素导致的胃痛
如果是因为吃了过多辛辣刺激的食物，像吃了大量辣椒后出现胃痛，那就要想想最近的饮食是否过于刺激。还有可能是吃了生冷食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、凉菜等，这类食物会刺激胃黏膜，引起强烈收缩导致胃痛。
疾病因素引发的胃痛
如果本身有胃溃疡，也可能出现剧烈胃痛，这种疼痛可能有一定规律性，比如饭后一段时间发作。十二指肠溃疡也会引起胃痛，往往是空腹痛，也就是空腹时疼痛明显，进食后会有所缓解。还有胆囊炎、胆结石发作时，也可能放射到胃部引起剧烈疼痛，这时候除了胃痛还可能伴有右上腹的不适等表现。
应避免的错误做法
一定不要盲目吃止痛片来缓解胃痛，因为很多止痛片会刺激胃黏膜，可能会加重胃部损伤。比如布洛芬等非甾体抗炎药，本来就对胃有刺激，盲目吃会让胃痛更严重。也不能硬扛着，觉得忍一忍就过去了，因为有些严重的疾病引起的胃痛可能会耽误治疗，像胃穿孔等严重情况，要是不及时处理会有生命危险。