感觉膀胱总有尿且有些涨，可能由多种原因引起。比如生理性因素中，短时间内大量饮水，20 - 30分钟内喝1000毫升左右水，就可能出现这种情况。而病理性因素常见于泌尿系统感染，像膀胱炎，发病率较高，女性相对更易患膀胱炎；还有前列腺增生，多见于50岁以上的男性，随着年龄增长，发病率逐渐升高。
可能的病因分析
泌尿系统感染： 除了膀胱炎，尿道炎也会导致膀胱有尿意且涨。泌尿系统感染通常是细菌等病原体入侵尿道、膀胱等部位引起炎症反应，炎症刺激使得膀胱感觉神经敏感，总是传递尿意信号。比如急性膀胱炎，患者除了有尿频、尿急、膀胱涨感，还可能出现尿痛，尿液外观可能浑浊。前列腺增生： 前列腺增生会压迫尿道，导致尿道狭窄，尿液排出受阻，膀胱内残余尿量增多，从而让人感觉总是有尿且涨。早期可能只是夜尿增多，随着病情进展，白天也会频繁有尿意，还可能出现排尿困难，尿线变细等表现。
非药物缓解办法
调整饮水量： 如果是短时间大量饮水导致的，可适当控制饮水量，比如把一次大量饮水改为少量多次饮水。一般每次饮水150 - 200毫升左右，间隔半小时到一小时再喝。凯格尔运动： 对于女性来说，进行凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，改善膀胱功能。可以每天早晚各进行一次，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次。男性也可以做类似的骨盆底肌肉训练，增强控尿能力。
就医相关建议
及时就医检查： 如果这种膀胱总有尿且涨的情况持续超过3天，就需要及时就医。就医时需要做尿常规检查，通过尿常规可以看尿液中是否有白细胞、红细胞等异常，帮助判断是否有泌尿系统感染；还可能需要做前列腺超声检查（针对男性），了解前列腺的大小、形态等情况，排查前列腺增生等问题。遵循医生建议： 根据检查结果，医生会给出相应的治疗方案。如果是泌尿系统感染引起，可能会使用抗生素治疗；如果是前列腺增生，可能会根据病情轻重选择观察等待、药物治疗或手术治疗等。