如何补肾养肾护肾：
1.饮食调整：养肾可以通过饮食进行调整，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等，还可以多吃山药、芡实、核桃等坚果。
2.按摩腰部：双手搓热，紧按于腰部，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。
3.保证睡眠：充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
4.避免劳累：体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
5.谨慎用药：不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。