孩子补钙好得快的食物有不少，像奶制品就是很好的选择，比如每100毫升的牛奶大约含有104毫克的钙，每天让孩子喝300 - 500毫升牛奶，能补充相当量的钙。
奶制品类
牛奶：牛奶是钙的优质来源，不仅钙含量较高，而且钙磷比例合适，利于孩子吸收。一般建议学龄前儿童每天喝300 - 400毫升牛奶，学龄儿童可达到400 - 500毫升。奶酪：奶酪也是补钙的好东西，它是牛奶浓缩后的产物，钙含量很丰富。像100克的奶酪大约含有700 - 800毫克的钙，不过奶酪相对较甜，孩子不宜吃太多，每次吃10 - 20克左右即可。
豆制品类
豆腐：不同种类的豆腐钙含量有所差异，比如北豆腐，每100克大约含有138毫克的钙。可以给孩子做豆腐羹等，每次吃50 - 100克左右。豆浆：豆浆也是不错的植物钙来源，每100毫升豆浆大约含有10毫克左右的钙，孩子每天喝200 - 300毫升豆浆，也能补充一定量的钙。但要注意，给孩子喝的豆浆一定要煮熟煮透。
海产品类
虾皮：虾皮的钙含量非常高，每100克虾皮大约含有991毫克的钙。不过虾皮比较咸，给孩子吃的时候要注意量，每次放5 - 10克左右在辅食里，比如做虾皮蛋羹等，但不能让孩子吃太多含盐高的虾皮制品。海带：海带也是含钙较多的海产品，每100克海带大约含有241毫克的钙。可以把海带做成海带汤给孩子喝，每次吃10 - 20克左右，但海带比较难消化，孩子小的时候要做得软烂些。