喝热水烫伤舌头后，首先要立刻用凉水漱口，一般持续10~15分钟，这样能减轻烫伤程度。
烫伤后的初步处理
凉水冲洗： 烫伤后应尽快用流动的凉水冲洗舌头，水温控制在15~20℃为宜，持续冲洗10~15分钟，能有效降低局部温度，减少热力对组织的进一步损伤。清理口腔： 冲洗后，要仔细检查口腔内烫伤情况，若有残留的热水或异物，可用清水轻轻漱口清理，但动作要轻柔，避免加重损伤。
观察烫伤程度及应对
轻度烫伤： 如果只是舌头表面轻微发红，没有水疱，一般2~3天可自行恢复。在此期间要注意饮食，避免食用辛辣、过热、过酸、过咸等刺激性食物，可吃些温凉、柔软的流食或半流食，如米粥、鸡蛋羹等。中度烫伤： 若舌头出现小水疱，且有疼痛感觉，不要自行挑破水疱，以免引起感染。可以在医生指导下使用一些促进黏膜修复的药物，如康复新液，每天含漱3~4次，每次10毫升左右，保持口腔清洁，促进创面愈合。
严重烫伤的处理
重度烫伤： 如果舌头烫伤严重，出现大片水疱、糜烂甚至出血，应立即前往医院就诊。医生会根据具体情况进行相应的处理，可能会进行清创、消毒等操作，必要时还会给予抗感染等治疗。在前往医院途中，继续用凉水冲洗舌头，以减轻疼痛和损伤程度。
预防再次烫伤的建议
注意饮食温度： 喝热水或吃其他热食时，要先吹凉或等温度合适再入口，避免再次烫伤舌头。使用合适餐具： 进食时选择大小合适、边缘光滑的餐具，防止餐具边缘刮伤舌头。同时，要养成细嚼慢咽的习惯，避免因进食过快而烫伤。