孕妇可以吃牛油果，且好处颇多。牛油果含有不可溶性维生素，能预防和缓解便秘。其中富含的叶酸可预防胎儿先天性神经血管缺陷，对孕妇和胎儿均有益。牛油果里的甘油酸、蛋白质以及维生素C都是天然抗氧化衰老剂，既能软化和滋润皮肤，又能防止紫外线照射，孕妇食用可起到美容护肤之效。从牛油果果仁中提取的牛果油营养丰富，有助于延缓表皮细胞衰老速度。此外，牛油果中的不饱和脂肪酸能降低孕妇胆固醇，对胎儿大脑发育、眼睛及神经系统、脂肪组织都起着关键作用。
一、含有不可溶性维生素：可帮助预防和缓解孕妇便秘。
二、富含叶酸：
1.能有效预防胎儿先天性神经血管缺陷。
2.对孕妇和胎儿都有良好的作用。
三、具有天然抗氧化衰老剂：
1.包括甘油酸、蛋白质以及维生素C。
2.可以软化和滋润皮肤，还能防止紫外线照射，达到美容护肤效果。
四、牛果油营养丰富：能延缓表皮细胞衰老速度。
五、不饱和脂肪酸的作用：
1.可降低孕妇胆固醇。
2.对胎儿大脑发育、眼睛及神经系统、脂肪组织都非常重要。
总之，孕妇吃牛油果益处多，在多个方面对自身和胎儿都有积极影响。