小孩吃一些富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物有助于提高记忆力，以下是一些具体的介绍：
1.鱼类：鱼类是一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些营养物质对小孩的大脑发育和记忆力的提高都非常重要。
2.蛋类：蛋类是一种富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鸭蛋等。鸡蛋中的蛋黄富含胆碱，是合成乙酰胆碱的重要原料，而乙酰胆碱是一种重要的神经递质，对于记忆力的提高有很大的帮助。
3.坚果：坚果是一种富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，如核桃、杏仁、巴旦木等。这些营养物质对小孩的大脑发育和记忆力的提高都非常重要。
4.水果：水果是一种富含维生素和矿物质的食物，如蓝莓、草莓、橙子等。这些营养物质对小孩的大脑发育和记忆力的提高都非常重要。
5.蔬菜：蔬菜是一种富含维生素和矿物质的食物，如菠菜、西兰花、胡萝卜等。这些营养物质对小孩的大脑发育和记忆力的提高都非常重要。
总之，小孩的饮食应该多样化，包括上述食物，以保证小孩获得足够的营养物质，有助于提高记忆力。同时，家长还应该注意小孩的饮食习惯，如定时进餐、少吃零食等，以保证小孩的身体健康。