两边太阳穴长痘的常见原因
皮肤油脂分泌旺盛：太阳穴部位皮肤的皮脂腺分布相对较为丰富，若青春期等激素水平变化阶段，雄激素会刺激皮脂腺分泌更多油脂，当油脂分泌过多且不能及时排出时，就容易堵塞毛孔从而引发长痘。例如，青春期少年由于体内激素变化，油脂分泌往往较其他时期更为旺盛，太阳穴长痘的情况相对常见。不同性别在青春期受激素影响的程度不同，但都可能面临油脂分泌旺盛的问题，男性可能因雄激素水平更高，油脂分泌有时会相对更明显。
清洁不彻底：日常没有做好脸部清洁工作，灰尘、污垢等容易混合油脂堆积在太阳穴部位的毛孔中，导致毛孔堵塞引发长痘。比如，一些人晚上卸妆不彻底，或者洗脸时没有充分清洁到太阳穴区域，长期下来就容易出现长痘情况。不同生活方式的人群清洁习惯不同，比如长期处于粉尘环境中的人，更需要注意加强清洁，否则更容易因污垢堆积而长痘。
饮食因素：过多食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，会影响体内的内分泌和油脂分泌情况，进而增加长痘的几率。高糖食物会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂；高脂肪食物会加重身体的油脂代谢负担；辛辣食物则可能刺激皮肤，导致毛囊炎症反应。例如，经常吃油炸食品、蛋糕、辣椒等食物的人，太阳穴长痘的可能性相对较高。不同年龄阶段的人群饮食偏好不同，青少年可能更倾向于食用高糖、高脂肪的零食，需要注意调整饮食结构来预防长痘。
内分泌失调：长期的压力过大、睡眠不足、月经不调等情况都可能引起内分泌失调，从而导致太阳穴长痘。压力过大时，人体会分泌应激激素，影响内分泌系统的平衡；睡眠不足会干扰身体的正常代谢和激素调节；女性月经不调时，体内激素水平波动较大，也容易引发皮肤问题。比如，长期熬夜加班的上班族，由于睡眠不足和压力大，容易出现内分泌失调进而太阳穴长痘；处于经期前后的女性，也可能因激素变化而在太阳穴长痘。不同性别中，女性受月经周期等内分泌因素影响更为明显，需要关注自身内分泌状况来预防长痘。
毛囊口角化异常：毛囊口角化过度会使毛囊口变小、堵塞，影响皮脂的正常排出，从而引发长痘。这种情况可能与遗传等因素有关，也可能受到体内激素等因素的影响。例如，有家族遗传易长痘体质的人，更容易出现毛囊口角化异常的情况，导致太阳穴等部位长痘。不同年龄的人群遗传因素的影响不同，儿童相对较少出现毛囊口角化异常导致的长痘情况，而青春期及成年人受遗传因素影响相对更大。
化妆品使用不当：使用不适合自己肤质的化妆品，或者化妆品清洁不彻底，都可能堵塞太阳穴部位的毛孔，引发长痘。比如，油性皮肤的人使用了过于油腻的面霜等化妆品，就容易导致毛孔堵塞长痘。不同肤质的人群需要选择适合自己肤质的化妆品，干性皮肤的人要选择滋润但不油腻的产品，油性皮肤的人则要选择清爽控油的化妆品。
应对及预防建议
皮肤清洁：每天早晚用温和的洁面产品清洁脸部，重点清洁太阳穴部位，确保将油脂、污垢等清洁干净。选择适合自己肤质的洁面产品很重要，比如油性皮肤可以选择控油型洁面产品，干性皮肤选择滋润型但清洁力适中的洁面产品。不同年龄阶段的人群洁面产品的选择也有差异，儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品。
调整饮食：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入。比如，多吃苹果、香蕉、青菜、黄瓜等富含维生素和膳食纤维的食物，有助于调节内分泌和皮肤油脂分泌。不同年龄的人群饮食调整的重点不同，老年人要注意控制脂肪和糖分的摄入，避免因饮食不当加重身体负担；儿童则要培养健康的饮食习惯，减少垃圾食品的摄入。
规律作息：保证充足的睡眠，每天尽量保持7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，维持内分泌的稳定。良好的睡眠有助于身体各器官的正常代谢和激素调节。不同生活方式的人群作息调整难度不同，上班族可能需要合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠；学生也需要养成良好的作息习惯，避免熬夜学习等情况。
避免挤压痘痘：不要用手去挤压太阳穴部位的痘痘，以免引起炎症加重，甚至导致感染扩散，留下痘印或痘疤。挤压痘痘可能会使细菌进入deeper组织，引发更严重的炎症反应。不同年龄阶段的人群在这方面的注意事项不同，儿童自我控制能力相对较弱，需要家长引导避免挤压痘痘。
注意化妆品选择：根据自己的肤质选择合适的化妆品，并且要及时清洁化妆品，避免化妆品残留堵塞毛孔。比如，定期清洁化妆刷等化妆工具，防止细菌滋生。不同性别在化妆品选择上可能有不同偏好，但都要以肤质适配为首要原则，女性在选择化妆品时更要注意根据自身肤质和年龄等因素来挑选合适产品。