一般来说，来月经时不建议去健身房锻炼。
一、月经期间女性身体较为虚弱。此时进行剧烈运动，可能引发神经紧张、内分泌功能紊乱以及月经失调等状况。具体表现可能有四肢酸楚、头晕、心慌、气短、腰痛，严重的甚至可能出现昏厥。
二、剧烈运动还会使盆腔血液循环加速。这可能导致月经血量增多、形成血块、经期延长、淋漓不尽等情况，进而可能使女性出现贫血。
所以，月经期间女性最好适当休息，避免剧烈运动，同时也要避免食用辛辣、生冷刺激性食物，以防引起腹泻、腹痛等症状。
总之，女性在月经期间要特别注意自身的身体状况，做好相应的防护和保养措施。