一般来说，来月经时不建议去健身房锻炼。以下进行具体分析：
一、月经期间女性身体体质较为虚弱。此时若进行剧烈运动，可能引发一系列不良后果，比如会导致神经紧张、内分泌功能紊乱、月经失调等症状出现，还可能有四肢酸楚、头晕、心慌、气短、腰痛等表现，甚至可能发生昏厥。
1.神经紧张：剧烈运动可能使神经系统处于高度应激状态，从而引发神经紧张。
2.内分泌功能紊乱：可影响体内激素水平的平衡，进而导致内分泌功能紊乱。
3.月经失调：可能造成月经周期不规律、经量异常等情况。
二、剧烈运动还会使盆腔血液循环加速。这可能引起月经血量增多、形成血块、经期延长、淋漓不尽等状况，也可能致使女性出现贫血的问题。
1.月经血量增多：血液循环加快会导致经血量较平时明显增加。
2.形成血块：血液流速变化等可能促使血块形成。
3.经期延长、淋漓不尽：使月经持续时间变长且难以干净。
4.贫血：长期经血量过多可能引发贫血。
月经期间建议女性适当休息，避免剧烈运动，同时要避免食用辛辣、生冷刺激性食物，以防引起腹泻、腹痛等症状。总之，月经期间女性要特别注意自身身体状况，做好相关防护措施。