来月经可以去健身房锻炼，但需要注意以下几点。
可以去健身房锻炼。经期适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，使经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。但经期运动应注意以下几点：
1.避免高强度运动：应避免进行俯卧撑、仰卧起坐等增加腹压的力量性锻炼，否则会引起经期流血过多或子宫位置改变。
2.避免水中运动：经期应避免进行游泳、跳水等水中运动，以免引起生殖系统感染。
3.选择轻柔的运动：可选择散步、慢跑、瑜伽、普拉提等轻柔的运动方式。
4.注意运动时间：经期身体较为虚弱，应避免运动时间过长，以免过度疲劳。
5.做好热身和拉伸：运动前做好充分的热身活动，运动后进行拉伸，可减少肌肉酸痛和受伤的风险。
总之，经期可以去健身房锻炼，但需要根据个人身体状况选择适宜的运动方式和强度，并注意运动时间和卫生。如果在运动过程中出现不适，应及时停止运动并就医。