躺下来腰会痛，白天不痛晚上痛，可能与以下原因有关。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑，导致腰部肌肉紧张和疼痛。建议选择硬度适中的床垫，以保证腰部得到充分的支撑。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，容易导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。建议适当休息，进行腰部肌肉的伸展和放松运动。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是导致腰痛的常见原因之一。突出的椎间盘可能压迫神经根，引起腰部疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行腰椎CT或MRI检查，以明确诊断。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，也可能导致腰痛。疼痛通常在夜间加重，伴有晨僵和活动受限。建议及时就医，进行相关检查，如HLA-B27、骶髂关节CT等，以明确诊断。
5.其他原因：肾脏疾病、泌尿系统感染、妇科疾病等也可能引起腰痛。
针对不同的原因，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整生活方式：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。适当进行腰部的伸展和锻炼，如瑜伽、游泳等。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
3.药物治疗：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物进行缓解。
4.就医治疗：如果腰痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
此外，对于长期腰痛的患者，建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累和长时间保持一个姿势。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医复诊。