腰下垫枕头具有多方面作用。
一、能有效缓解腰部肌肉痉挛。当腰部肌肉出现痉挛时，会带来疼痛等不适，而腰下垫枕头可以起到一定的舒缓效果。
1.肌肉痉挛往往会导致肌肉紧张、僵硬，垫枕头可给予适当支撑和放松。
2.通过这种方式能减少肌肉的持续紧张状态，进而缓解痉挛。
二、可减轻局部无菌性炎症刺激。腰部可能因各种原因出现无菌性炎症，腰下垫枕头对此有帮助。
(1)减少对炎症部位的挤压和摩擦，降低炎症反应程度。
(2)为炎症的消退创造相对有利的条件。
三、能维持腰椎正常生理曲度。这对于腰椎的健康很重要。
1.合适的生理曲度有助于腰椎保持良好的功能状态。
2.避免腰椎变直等不良情况的发生。
四、有利于预防或减轻腰椎间盘突出症导致的症状。
1.通过调整腰椎状态，能在一定程度上减轻椎间盘所受压力。
2.从而对相关症状起到预防或改善作用。
不过，垫枕头的时间也不能太长，否则可能导致局部肌肉反复受刺激。总之，腰下垫枕头是一种对腰部有一定益处的做法，但要注意合理使用。