半月板损伤应注意以下方面：一是制动休息，二是局部保暖，三是避免负重活动，四是功能锻炼，五是控制体重。具体如下：
一、制动休息：半月板损伤常因运动或上下楼梯时膝关节扭伤引起，此时需停止运动并戴上支具制动。因为半月板血液循环较差，若持续运动，会使关节腔内压力升高，严重影响其恢复。比如在打篮球时不慎扭伤膝关节导致半月板损伤，就必须立刻停止活动，进行制动处理。
二、局部保暖：平时要注重膝关节部位的保暖，可以用热水袋或热毛巾对该部位进行热敷、按摩等。这样能促进局部血液循环，对半月板损伤的恢复有积极作用。例如，每天晚上用热毛巾敷在膝关节处一段时间。
三、避免负重活动：日常应避免如上下楼梯、爬山、踢足球等剧烈运动，这些运动容易使膝关节频繁屈曲、旋转，从而对半月板产生挤压，导致半月板损伤加重。就像经常爬山的人，其半月板可能会更容易受到伤害。
四、功能锻炼：可在医生指导下进行功能锻炼，如直腿抬高。这能增强膝关节的稳定性，防止局部肌肉萎缩。通过规律地进行这样的锻炼，有助于半月板的恢复和膝关节功能的保持。
五、控制体重：部分患者因体重超重，长时间对膝关节造成压迫而引发半月板损伤，此时应控制自身体重，适当进行有氧运动，以减少对膝关节的压迫。比如体重超标的人可以通过游泳等运动来减轻体重对膝关节的压力。
总之，对于半月板损伤，要从多个方面加以注意和护理，以促进其恢复和避免进一步损伤。