半月板损伤后的注意事项包括：
1.休息：停止运动，避免进一步损伤半月板。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，每小时冰敷15-20分钟，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，以减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：及时就医，进行详细的检查和诊断，确定半月板损伤的程度。
6.康复治疗：根据医生的建议进行康复治疗，包括物理治疗、运动治疗等，帮助恢复半月板的功能。
7.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，促进伤口愈合。
8.避免再次受伤：在半月板完全恢复之前，避免进行剧烈的运动和重体力劳动，以免再次损伤半月板。
9.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保半月板的恢复情况。